- 20 horas de carga horária
- 4 aulas
- 4 módulos de conteúdo
- Última atualização 23/10/2025
- Certificado de conclusão de curso
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Sobre o Curso
AVISO IMPORTANTE:
Nossos cursos são cursos livres, não licenciados pelo MEC. De acordo com o Decreto nº 5.154/2004 e a Lei nº 9.394/96 (Lei de Diretrizes e Bases da Educação Nacional), esses cursos integram a educação profissional de formação inicial e continuada, não exigindo reconhecimento pelo MEC.
A aceitação dos certificados em faculdades, concursos públicos ou qualquer outro órgão depende exclusivamente das regras de cada instituição. Recomendamos que o aluno consulte previamente o órgão responsável para verificar a validade do certificado para sua finalidade desejada. Não nos responsabilizamos por eventual não aceitação.
Ao se matricular em nossos cursos, o aluno declara estar ciente dessas condições e assume a responsabilidade pelo seu processo de aprendizagem e pelo uso do certificado emitido.
A IFIP CURSOS não garante que a conclusão de um curso resultará em aprovação em exames profissionais, oportunidades de emprego ou habilitação para o exercício de qualquer profissão regulamentada. Nossos cursos são de caráter livre, destinados à qualificação e aprimoramento pessoal, mas não conferem ao aluno autorização legal ou certificação técnica para exercer qualquer função específica no mercado de trabalho.
Além disso, em conformidade com o Código Civil (Lei 10.406/2002, Art. 927), a IFIP CURSOS não pode ser responsabilizada por condutas, interpretações equivocadas ou uso indevido do conteúdo estudado. O aprendizado adquirido é de responsabilidade do aluno, que deve verificar previamente se o curso atende às exigências legais e institucionais para sua finalidade desejada.
CARGA HORÁRIA:
Cada curso da IFIP Cursos possui uma carga horária específica, definida com base em seu conteúdo programático. Embora não haja restrições de tempo para a conclusão dos módulos, permitindo que o aluno avance no seu próprio ritmo, recomenda-se seguir o cronograma sugerido para um melhor aproveitamento do conteúdo.
Para assegurar uma assimilação adequada do conhecimento e manter a integridade da carga horária, é indicado que o aluno respeite um período mínimo de 3 dias antes de solicitar o certificado, favorecendo assim uma melhor compreensão e aprimoramento profissional.
Importante: este é um curso livre de formação inicial, ideal para quem busca aprimorar conhecimentos e desenvolver novas habilidades, sem constituir formação técnica ou profissionalizante.
Conteúdo
1INTRODUÇÃO À MUSCULAÇÃO E HISTÓRIA DA PRÁTICA:Origens da musculação na antiguidade; a revolução industrial e o surgimento das academias; o fisiculturismo e sua influência na musculação; a musculação no século xx.
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INTRODUÇÃO À MUSCULAÇÃO E HISTÓRIA DA PRÁTICA
12 págs.
2ANATOMIA APLICADA AO TREINAMENTO RESISTIDO E PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DE FORÇA:Sistema ósseo e seu papel no treinamento; tipos de músculos e suas funções; tipos de fibras musculares; músculos do membro inferior
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ANATOMIA APLICADA AO TREINAMENTO RESISTIDO E PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DE FORÇA
16 págs.
3MÉTODOS E PLANEJAMENTO DO TREINAMENTO DE MUSCULAÇÃO:Método de séries múltiplas; método pirâmide; método super-série; método circuito; método drop-set; método rest-pause.
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MÉTODOS E PLANEJAMENTO DO TREINAMENTO DE MUSCULAÇÃO
17 págs.
4PREVENÇÃO DE LESÕES E SEGURANÇA NO TREINAMENTO:Importância da avaliação física inicial; técnica correta de execução; uso adequado de equipamentos; progressão de carga; fatores de risco comuns.
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PREVENÇÃO DE LESÕES E SEGURANÇA NO TREINAMENTO
8 págs.
Acesso Vitalício
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